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葡京娱乐:多次强调腰脊中正,可别再塌腰翻(泛)臀了!

时间:2018-4-30 13:34:17  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性,有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中:“紧要全在胸中腰间运用,不在外面……力从人借,气由脊发,气往下沉。由两肩收于脊骨,注于腰间,此气之由上而下也。谓之合,由腰形于脊骨,布于两膊,施于手指,此气之由下而上也。谓之开。”《走架打手行功要言》中:“...
    历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性,有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中:“紧要全在胸中腰间运用,不在外面……力从人借,气由脊发,气往下沉。由两肩收于脊骨,注于腰间,此气之由上而下也。谓之合,由腰形于脊骨,布于两膊,施于手指,此气之由下而上也。谓之开。”《走架打手行功要言》中:“劲起于脚根,变换在腿,含蓄在胸,运动在两肩,主宰在腰。”《耍拳论》中:劲由脊发,膂力无限。”《习拳歌》中:“腰脊中正顶劲领,气遍周身任督行。”等等。总之,腰脊(这里也指脊柱,腰部由5块腰椎,在体表腰为胯上肋下的部分)在太极拳中非常重要。这里提出了“腰脊中正”的要求,而有的太极拳学派要求“塌腰翻(泛)臀”,使腰椎内收下沉,向下塌住劲,臀部向后翻起。其结果是人为的增大了腰椎前凸,很不利于脊柱的健康。这两种不同的形态,“腰脊中正”更符合生理结构,武技力学及自然规律。

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